Entspannungs-training
für ein freudvolles und gelassenes Ruhen in der Mitte
Zu Beginn des Trainings erspüren wir, durch Atemübungen und der Methode Body Scan, unseren aktuellen Spannungszustand und versuchen eine Verbindung zu unserer Mitte und der uns umgebenden Natur herzustellen. Wir lassen unnötige Spannung zurück und machen uns, gemütlichen Schrittes, auf den Weg.
Am Weg durch die Natur, halten wir immer wieder Inne und versuchen uns an den verschiedensten Übungen des Entspannungstrainings. Elemente aus der Kinesiologie, dem QiQong, dem Yoga, Fantasiereisen, progressive Muskelentspannung oder autogenes Training, werden praktisch erprobt.
Am Ende unserer Entspannungsreise, versuchen wir den gewonnen Entspannungszustand zu verankern, spüren nach, und erarbeiten Möglichkeiten um diesen in den Alltag zu transferieren.